【朝活】小さな習慣のメリットとは

朝活
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おはようございます。

今朝の起床は 5:10 です。

 

連日の雨ですね。

6月生まれでもあり、雨は意外と好きなんですが、今年はちょっと疲れが出ています。

土地が変わって体がついていけていないのでしょうか。

 

小さな習慣についてです。

前の記事にも小さな習慣がいいよと書きましたが、今はこのような本を読んでいます。

 

 

なかなか新しいことを始めれない、続かないという人はぜひ読んで欲しい本です。

新しいことを一気にやろうとしたり、大きな目標に向かって進もうとしたとき、脳がストップをかけようとします。

今の快適な状態を維持しようとするんですね。

それを改善するために、この本では「ほんの小さな習慣」をやり続けると継続できると言っています。

 

  • もっとやりたいという気持ちになる
  • その行動を本当の習慣に育てていく
  • 何が起ころうと、自分には行動を起こせると信じる気持ちが組み込まれる
  • 一番難しい、始める段階をクリアするための自我消耗はほとんどない
  • 目標と能力の比較をしないので自信を失わない

などなど、色々な利点をあげています。

 

何故、大きな決断や一気にする新しい行動で継続が出来ないのか詳しく説明もしています。

ぜひ読んでみて下さい。

 

次回からもこの内容を織り交ぜてお話できればと思います。

 

今日も良い1日をお過ごしください。

コメント

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