おはようございます。
今朝の起床は 5:00 です。
７月に入りました。
今年も後半戦スタートです。
最近は５時に設定した目覚ましで起きている感じです。
朝はぼーっとしているんですが、まずは起きれているので良しとします。
コンフォートゾーンって知っていますか？
自分の周りにはサークルのような境界線があり、安全な場所と危険な場所の境界線と言われるものです。
コンフォートゾーンの内側はストレス無く過ごせる安心できる場所ですね。
成功したい、変わりたいと思った時、その目標はコンフォートゾーンの外側にあります。
ですので、成功するためにはサークルの外に出て活動する必要があるのです。
コンフォートゾーンの外側では、消耗がとても激しいです。
モチベーションを高めても、すぐにガス欠になってしまいます。
ですので一気にやろうとすると、脳が変化に耐え切れず、コンフォートゾーンに戻ろうとするのです。
だから、人間は変わろうと思ってもなかなか変われないんです。
では、どうしたらいいのでしょうか。
一つは、追い詰められてもう後戻りができなくなり、変わるしかないと諦めて決断することです。
これは相当強い意志がないとここまで決断することができません。
過度のストレスがかかってきます。
もうひとつは、少しずつ片足を突っ込んでみるやり方です。
無理せず、ほんの少しだけコンフォートゾーンの外側に一歩だけ出てみるんです。
これだとすぐに戻れるので大きな違和感がなく、ストレスはほとんどかかりません。
そして、これを何回か繰り返していくとどんどん慣れていくんです。
そうすることで、その一歩の部分はコンフォートゾーンが広がって内側になります。
習慣の一部になるのです。
これは本当に簡単なやり方です。
ぜひ、試してみたはいかがでしょうか。
今日も良い１日をお過ごしください。
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